筋拉傷了怎么辦

来源:    作者:笔名    2019-12-12

  筋拉伤了怎么办

  人体中每一根经络都是非常重要的,并且想要人体正常运行,每一根经络都是不能缺席的当经络被拉伤之后会具有剧烈疼痛的感觉,这时候经络拉伤部位也会出现红肿等一些状况过于严重的经络拉伤就应该及时去医院配合医生的治疗,这样才不会留下后遗症在家发生经络拉伤的时候有哪些简便处理方法?

  腿筋拉伤经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性

  肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制

  肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物

  有效的预防肌肉拉伤,不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练所以我们要提早预防肌肉拉伤

  韧带的拉伤,会有软组织的损伤,出血,所以会比较痛,这个是正常的,目前这一段时间以休养为主,让组织自己修复,否则会加重症状,延长恢复时间治疗上,如果疼痛较重,可以服用止痛片,一个月之内不要再去做牵拉韧带的动作,膏药有一定的效果,可以使用,关键是休息,用药都是次要的

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