其实失眠表面上不是啥大病

来源:    作者:笔名    2020-01-21

其实失眠表面上不是啥大病,而是身体五脏给你发出的警告

  没有失眠过的人生不是完整的人生……

  每个人一生中,几乎都会有过一段时间的失眠历程。不要小看了失眠,如果持续很长一段时间,这多是内脏在给你发出的求救信号。失眠久了都会演变成各种慢性疾病。

  不过不要将偶尔的睡眠障碍和失眠混淆。首先失眠时间够持续,并在睡眠时间上或质量上出现问题,才能定义为失眠。失眠分为睡不着、醒得早、睡得浅。

  失眠是症状,根源在五脏

  失眠表面上不是啥大病,其实是身体五脏给你发出的警告。

  通过经络穴位痛点确定病根

  俗话说“通则不痛,痛则不通”,探查、疏理经络是一种发现“未病”的很好方法,在相应的经络按压,如果发现痛点,就说明此处有堵塞,就是这条经络出了问题。

  (一)

  按压背部的心俞,肾俞,肝俞,脾俞穴,如果在某个脏腑的俞穴上有压痛或者结节等异常感觉时,就说明这个脏腑要格外调理了。此时更要多灸这个穴位。

  (二)

  相对简单一些的,可以按压期门穴(肝经)、辄筋穴(胆经),太冲穴(肝经),太冲穴是肝胆问题的反射区。

  辄筋穴:

  期门穴:

  按压足三里、三阴交,这两个穴位跟脾胃功能有很大关系。

  也许你只有一个经络上有压痛感,就意味着你的失眠与该脏腑有关系。但很多失眠人群按压后很多穴位都有压痛感,就意味着你是多脏腑相间为病了。

  有一种失眠叫“胃不和”

  不少人夜里睡不着,会伴有胃胀、胃痛、泛酸等感觉。这就是“胃不和则卧不安”,因为饮食不节、肠胃受损、胃气不和,就会导致失眠。一直说晚上要少吃饭,不是没有道理的吧。推拿研究所提示:胃和是昼精夜瞑(白天精神晚上休息)的基础。脾胃是人体气机升降的关键,正因为有脾的升清和胃的降浊作用,通上连下,平衡阴阳,才维持了人体正常生命活动。因为胃不和导致失眠的人,体型多偏瘦,因为胃不好,吃进去的东西无法吸收。

  治胃不和失眠组合灸:

  日灸(脾胃和):脾腧穴、中脘穴、关元穴、足三里穴

  夜灸(安神):大椎、神门、涌泉

  每天艾灸一次,每次每个穴位20-30分钟以上。晚上艾灸最好在11点前完成,以免影响

  有一种睡不安叫“心火旺盛”

  因为心火过于旺盛而导致的失眠也是比较常见的,这种失眠主要是白天思虑过度,想的太多。

  心为君主之官,其位在上,五行属火,火性炎上,所以当思虑过度,就容易出现心火过亢,扰动心神,心神不宁而引发失眠,同时伴有多梦、胸中烦热、心悸心慌、面红口苦、口舌生疮、舌尖较红。

  这时需要疏通心经降“心火”,可以艾灸少海穴和腕部四穴:分别为神门、阴郗、通里、灵道。

  有一种早醒要疏肝理肺

  这又要用到子午流注了,

  1:00-3:00,肝经当令,

  3:00至5:00,寅时,肺经当令

  如果在这个两个时间段醒来,就要分别重点调理肝或肺了。有肺病的人在寅时反应尤为强烈。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,如果在这个时候容易早醒,实际上就是气血能量已经不够了。

  早醒的调理:

  1:00-3:00醒来的话要疏通肝经,白天可以艾灸阴包穴,太冲穴,期门穴,晚上则按揉这些穴位。

  3:00至5:00醒来的话疏通肺经,艾灸鱼际穴,孔最穴

  配合经络运行,想失眠也难

  (一)子时:23:00—1:00,胆经当令,开始入睡。

  这时候正在进行胆汁的新陈代谢,必须睡着才行,如果不睡会影响胆经运行。另外,就是在子时,人体的阳气开始升发了。所以一旦过了11点,你反而会越来越精神。

  (二)丑时:1:00-3:00,肝经当令,深睡

  是人体正在养肝血的时段。肝经把肝血运送给肝,滋养它,让它进行新陈代谢。丑时未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,容易得胆结石、囊肿、大三阳各种病症。最重要的是还会变丑。。。

  (三)寅时:3:00-5:00,肺经当令,深睡

  身体正在做气血的养护,肺经运行的时候,是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降,此时人的气是往下走的。

  (四)卯时:5:00-7:00大肠经当令,准备起床

  这个时候是干嘛的呢?是起床排便清肠的时候。因为肺经把血液输送给了大肠,大肠就满血复活了,开始吸收营养,排出渣滓。

  所以若能配合“子午流注”,养成晚上最迟十一点前睡觉,早上五、六点左右起床的习惯,让身体各个脏器的机能保持在最好的状况,身体棒棒的,还怕会失眠吗?

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